发布时间：2025-12-10 16:30:48
牛津大学研究团队在《自然》杂志发布的成果显示，睡眠的产生与线粒体密切相关 —— 线粒体的电子泄漏会触发睡眠信号，帮助大脑自我保护，这为理解睡眠的生物学根源提供了新方向。但现实中睡眠困扰十分普遍：《中国睡眠研究报告（2025）》指出超 65% 受访者有睡眠问题，全国超 5 亿成年人受影响；瑞思迈全球调查也发现，全球三分之一的人每周至少三次难以入睡或保持睡眠。
睡眠不足的危害远超想象：英国萨里大学研究表明，连续 7 天每晚睡不够 6 小时，人体内 700 多个基因会改变，免疫力受影响，还会让身体长期处于紧张状态，增加代谢病、癌症等疾病风险。此外，睡眠不足会引发炎症反应，相关炎症指标可能上升 40%，进而提高心血管病、糖尿病等患病概率，成年人建议每天保持 7-9 小时优质睡眠。
长期睡眠差还可能埋下老年痴呆、帕金森病等隐患。2024 年 4 月国内教授团队的研究梳理发现，睡眠障碍会导致线粒体出现功能异常等问题，这些问题又会加重睡眠困扰，形成恶性循环。这也提示我们，改善线粒体功能、保证良好睡眠，或许能延缓这类疾病进展。
文献来源：
https://www.nature.com/articles/s41586-025-09261-y
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