清明节前后，扫墓祭祖、缅怀先人，加之春日正好，踏青出游、赏玩春光，不少人在这期间的日程排得满满当当，熬夜也就成了常事，刷手机发视频、与亲友相聚打牌娱乐，不知不觉就到了深夜。然而欢乐与追思过后，身体却开始 “抗议”：头晕眼花、反应迟钝、浑身乏力。别担心，今天就给大家分享两款“中医元气茶”，材料家常易寻，冲泡方法简单，让你轻松从内而外找回精气神！

枸杞菊花决明茶

熬夜之后，很多人都会出现眼睛干涩、布满红血丝，脾气也变得急躁，还伴有口干口苦的症状。如果你中招了，这款枸杞菊花决明茶或许就是你的“救星”。

材料功效

枸杞：堪称“明目利器”，能够滋养肝脏，其富含的叶黄素更是缓解视疲劳的“高手”，为你熬夜后疲惫的双眼注入活力。

菊花：具有清肝降火的神奇功效，能有效改善眼压升高的问题，让你告别眼部酸胀。

决明子：对于熬夜后容易便秘的人来说是福音，它可以润肠通便，帮身体排出“垃圾”，一身轻松。

制作方法

枸杞：菊花：决明子 = 2 : 1 : 2。例如，枸杞 10 颗左右，菊花 5 朵，决明子 10 克。然后将所有材料一同放入保温杯，倒入沸水焖泡 15 分钟，一杯清肝明目、润肠通便的养生茶就大功告成了。

注意事项

这款茶性偏寒凉，脾胃虚寒、容易腹泻的朋友可要小心了，饮用后可能会加重肠胃不适；另外，孕妇及处于经期的女性，身体较为特殊，也不建议饮用。

西洋参红枣茶

身为忙碌的上班族，熬夜加班后常常心慌气短、注意力难以集中，还频繁感冒。别愁，西洋参红枣茶来帮你“充电续航”。

材料功效

西洋参：它最大的优势就是补气养阴还不易上火，对于熬夜引发的虚汗问题，有着显著的改善作用，让你工作时不再大汗淋漓、疲惫不堪。

红枣：养血安神的“一把手”，能有效缓解心跳过快，而且去核后饮用不易上火，贴心呵护你的健康。

饮用时间

下午 3 - 5 点是饮用此茶的黄金时间，此时正值膀胱经当令，身体利水排毒功能最强，一杯暖茶下肚，助力身体新陈代谢。

注意事项

西洋参有可能引发过敏反应，对西洋参过敏的朋友千万别尝试；正在感冒发热或是体内有实热的人，饮用后可能会加重病情，也不宜饮用。

贴心小贴士

1. 这两款茶饮各有专攻，不宜混合饮用，为保证效果，建议间隔 3 小时以上分开品尝。

2. 特别提醒大家，茶饮虽能起到一定的调理功效，但绝不能替代药物治疗。要是熬夜后身体的不适症状持续不消退甚至愈发严重，务必及时前往医院，寻求专业医生的诊断与治疗。

熬夜对身体的损伤不容小觑，补养身体可要趁早行动。在这个生机勃勃的春天，不妨每天花上一杯茶的时间，让身体重新焕发活力，以最佳状态迎接生活与工作的挑战！